Dneska bez kafe. S ovocným čajem, který je slazen jablečno jahodovým džusem.
Pokud si myslíte, že vám budu psát speciální italský recept na cosi s rajčaty, tak nebudu.
Slovo "pomodoro" sice znamená rajče, ale v technice pomodoro se jedná o metodu organizace času. Zlepšení výkonnosti a duševní pohody. Což se hodí.
Vymyslel to Ital. Jak nečekané. Pan Francesco Cirillo na konci osmdesátých let.
Jak to funguje? Jednoduše. Vezměte se kuchyňskou minutku ve tvaru rajčete (od toho název pomodoro). Pokud nemáte, nesmutněte. Stačí jakákoliv jiná, případně existují i mobilní aplikace. Tu vlastním já.
Sepište si úkoly od nejsložitějšího a nejurgentnějšího k těm méně hořlavým.
Na minutce si nastavte čas 25minut. Po tuto dobu se plně věnujte úkolu, která je potřeba řešit. Tento úsek se jmenuje pomodora. Pokud vás vyruší myšlenka, zapište si ji a dál se věnujte problematice úkolu. Po uplynutí 25 minut si dejte 5 minut na odpočinek. Uvařit kafe, pár cviků na záda, ať nejsme z toho věčného čučení do monitoru jak krabice. Po čtyřech cyklech pomodora je dobré si udělat pauzu delší. Časové úseky se dají protahovat a upravovat. Máme 25/5 či 50/10.
Tato metoda se naprosto geniální na učení a do kanceláří. Ne všechny profese můžou do práce po 25minutách hodit vidle a jít se protáhnout.
S touto metodou laškuji od února tohoto roku a musím říct, že ty úseky plného soustředění a mnoho krátkých pauziček nesou svá ovoce.
Já o tom kdysi slyšela, ale nevěděla jsem, že se to tak jmenuje. Četla jsem o tom v nějakém článku, kterak vymýtit prokrastinaci. Jenomže v práci to neuplatním, ale zkusím to upravit pro doma. Tam by se mi to šiklo. Něco třeba intenzivně 20 minut žehlit a 10 minut pařit třeba metin... nebo tak nějak... Uvidíme. Třeba v boji s půdou by se to mohlo hodit. Díky za tip.
OdpovědětVymazatono to není pro každou profesi.
VymazatHasič taky po 25 minutách práce si nemůže hodit na těch 5 min nohy na stůl.
Chci to aplikovat i na učení večer.